Vergleich: Staudensellerie vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Staudensellerie und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,33 | g |
| Natrium: | 0,13 | g |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 80 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 344 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 48 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 89% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 17 | kcal | -89% | 160 | kcal |
| Brennwert | 71 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -40% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 2,2 | g | -74% | 8,53 | g |
| Fett | 0,2 | g | -99% | 14,66 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 73 | % | |
| Salz | 0,33 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,13 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 2,07 | mg | |
| Calcium | 80 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,55 | mg | |
| Kalium | 344 | mg | 485 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 29 | mg | |
| Phosphor | 48 | mg | 52 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Staudensellerie und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Staudensellerie und 100g Avocado. Staudensellerie gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Avocado gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Staudensellerie 89% weniger Energie als Avocado. Damit gibt Avocado 9,4 mal so viele Kalorien wie Staudensellerie. In Zahlen sind das bei Staudensellerie 17kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 71kJ und 670kJ.
Mit 1,2g Protein ist Staudensellerie zu 40% proteinarmer. Avocado liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 67% höheren Proteingehalt.
Bei 2,2g ist Staudensellerie zu 74% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Avocado is mit 8,53g ausgerüstet, was 74% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Staudensellerie mit 0,2g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Staudensellerie zu 99% fettarmer als Avocado.
Rechts werden dir von Avocado 0g Salz geliefert. Bei Staudensellerie beträgt der Salzgehalt 0,33g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Staudensellerie mit 2,5g schlechter ab. Damit werden 63% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Staudensellerie höher. Der Wassergehalt bei Avocado beträgt 73%. Das entspricht 21% weniger.
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