Vergleich: Avocado vs. Staudensellerie
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Staudensellerie im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 89% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,33 | g |
| Natrium: | 0,13 | g |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 80 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 344 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 48 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 160 | kcal | -89% | 17 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 71 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -40% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -74% | 2,2 | g |
| Fett | 14,66 | g | -99% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 73 | % | 92 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,33 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,13 | g | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,26 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin E | 2,07 | mg | 0,2 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 80 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 485 | mg | 344 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 52 | mg | 48 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Staudensellerie. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Staudensellerie. Avocado gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Staudensellerie gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Avocado 841% mehr Energie als Staudensellerie. Das ist 9,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Staudensellerie 17kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 71kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 67% proteinhaltiger. Staudensellerie liefert dir mit 40% weniger nur 1,2g.
Bei 8,53g ist Avocado zu 288% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Staudensellerie mit 2,2g.
Fett ist mit 14,66g Bestandteil von Avocado. Das sind 7230% mehr als bei Staudensellerie. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Avocado 0g Salz. Rechts erhälst du von Staudensellerie Salz in der Menge von 0,33g.
Avocado beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,7 mal so hoch. Bei Staudensellerie liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
73% der Masse von Avocado besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 21% geringer als bei Staudensellerie, wo er 92% beträgt.
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