Vergleich: Staudensellerie vs. Süßkartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Staudensellerie und Süßkartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,33 | g |
| Natrium: | 0,13 | g |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 80 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 344 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 48 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 80% weniger Kalorien |
| 24% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 77 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| Vitamin C: | 2,4 | mg |
| Vitamin E: | 0,26 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,61 | mg |
| Kalium: | 337 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 47 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 17 | kcal | -80% | 86 | kcal |
| Brennwert | 71 | kJ | 359 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -24% | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate | 2,2 | g | -89% | 20,12 | g |
| Fett | 0,2 | g | -75% | 0,05 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 77 | % | |
| Salz | 0,33 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,13 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 2,4 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,26 | mg | |
| Calcium | 80 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,61 | mg | |
| Kalium | 344 | mg | 337 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 48 | mg | 47 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Staudensellerie und die Nährwerte von Süßkartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Staudensellerie und 100g Süßkartoffel. Staudensellerie gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Süßkartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Staudensellerie 80% weniger Energie als Süßkartoffel. Damit gibt Süßkartoffel 5,1 mal so viele Kalorien wie Staudensellerie. In Zahlen sind das bei Staudensellerie 17kcal und bei Süßkartoffel 86kcal. Das entspricht einem Brennwert von 71kJ und 359kJ.
Mit 1,2g Protein ist Staudensellerie zu 24% proteinarmer. Süßkartoffel liefert dir 1,57g Protein. Das entpsicht einem zu 31% höheren Proteingehalt.
Bei 2,2g ist Staudensellerie zu 89% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Süßkartoffel is mit 20,12g ausgerüstet, was 89% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Staudensellerie. Das sind 300% mehr als bei Süßkartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,05g.
Rechts werden dir von Süßkartoffel 0,01g Salz geliefert. Bei Staudensellerie beträgt der Salzgehalt 0,33g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Staudensellerie mit 2,5g schlechter ab. Damit werden 17% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Süßkartoffel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Staudensellerie höher. Der Wassergehalt bei Süßkartoffel beträgt 77%. Das entspricht 16% weniger.
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