Vergleich: Steinpilz vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Steinpilz und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 5,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,37 | mg |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Kalium: | 341 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 85 | mg |
| Zink: | 0,7 | mg |
| 6% weniger Kalorien |
| 48% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Vitamin E: | 0,78 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Kalium: | 316 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Phosphor: | 66 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| Kalorien | 36 | kcal | -6% | 34 | kcal |
| Brennwert | 147 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 5,4 | g | -48% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 0,5 | g | -92% | 6,64 | g |
| Fett | 0,4 | g | 0,37 | g | |
| Ballaststoffe | 6 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,37 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin C | 3 | mg | 89,2 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,78 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 0,73 | mg | |
| Kalium | 341 | mg | 316 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 21 | mg | |
| Phosphor | 85 | mg | 66 | mg | |
| Zink | 0,7 | mg | 0,41 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Steinpilz und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Steinpilz und 100g Brokkoli. Steinpilz gehört zur Gruppe Pilz, Pilzerzeugnis und Brokkoli gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Steinpilz 6% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Steinpilz 36kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 147kJ und 141kJ.
Mit 5,4g Protein ist Steinpilz zu 91% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 48% weniger nur 2,82g.
Bei 0,5g ist Steinpilz zu 92% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brokkoli is mit 6,64g ausgerüstet, was 92% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,4g Bestandteil von Steinpilz. Das sind 8% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Auf der linken Seite liefert dir Steinpilz 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Brokkoli Salz in der Menge von 0,02g.
Steinpilz beinhaltet 6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Brokkoli liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
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