Vergleich: Süßkartoffel vs. Lachsfilet (bofrost*)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Lachsfilet von bofrost* im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 57% weniger Kalorien |
| 92% weniger Protein |
| 100% weniger Fett |
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 202 | kcal |
| Brennwert: | 842 | kJ |
| Protein: | 19,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 13,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,6 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| Kalorien | 86 | kcal | -57% | 202 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 842 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -92% | 19,9 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 4,18 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,05 | g | -100% | 13,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 1,6 | g | |
| Ballaststoffe | 3 | g | 0 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 1,27 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Lachsfilet von bofrost*. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Lachsfilet von bofrost*. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Lachsfilet von bofrost* gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 57% weniger Energie als Lachsfilet von bofrost*. Damit gibt Lachsfilet von bofrost* 2,4 mal so viele Kalorien wie Süßkartoffel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Lachsfilet von bofrost* 202kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 842kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 92% proteinarmer. Lachsfilet von bofrost* liefert dir 19,9g Protein. Das entpsicht einem zu 1168% höheren Proteingehalt.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Lachsfilet von bofrost* mit 0g.
Mit 4,18g wird dir bei Süßkartoffel 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 13,6g sind bei Lachsfilet von bofrost* Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 100% fettarmer als Lachsfilet von bofrost*.
Bei Süßkartoffel sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 99% mehr als bei Lachsfilet von bofrost*. Dort liegt der Wert bei 1,6g, also 80 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Süßkartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Lachsfilet von bofrost* Salz in der Menge von 1,27g.
Süßkartoffel beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Lachsfilet von bofrost* liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
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