Vergleich: Mandel-Nuss Tofu, Bio (Alnatura) vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandel-Nuss Tofu, Bio von Alnatura und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 179 | kcal |
| Brennwert: | 746 | kJ |
| Protein: | 16,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,6 | g |
| Fett: | 11,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 0,51 | g |
| Natrium: | 0,2 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 93% weniger Kohlenhydrate |
| 22% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 179 | kcal | -11% | 160 | kcal |
| Brennwert | 746 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 16,6 | g | -88% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -93% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 0,6 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 11,4 | g | -22% | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,7 | g | 2,13 | g | |
| Ballaststoffe | 4 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 0,51 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,2 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandel-Nuss Tofu, Bio von Alnatura und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandel-Nuss Tofu, Bio von Alnatura und 100g Avocado. Mandel-Nuss Tofu, Bio von Alnatura gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Avocado gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandel-Nuss Tofu, Bio von Alnatura 12% mehr Energie als Avocado. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandel-Nuss Tofu, Bio von Alnatura 179kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 746kJ und 670kJ.
Mit 16,6g Protein ist Mandel-Nuss Tofu, Bio von Alnatura zu 730% proteinhaltiger. Avocado liefert dir mit 88% weniger nur 2g.
Bei 0,6g ist Mandel-Nuss Tofu, Bio von Alnatura zu 93% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Avocado is mit 8,53g ausgerüstet, was 93% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Avocado mit 0,66g zu 9% unter dem von Mandel-Nuss Tofu, Bio von Alnatura. Somit beinhaltet Avocado 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Mandel-Nuss Tofu, Bio von Alnatura mit 11,4g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Mandel-Nuss Tofu, Bio von Alnatura zu 22% fettarmer als Avocado.
Bei Mandel-Nuss Tofu, Bio von Alnatura sind 1,7g gesättigte Fettsäuren. Das sind 20% mehr als bei Avocado. Dort liegt der Wert bei 2,13g, also 1,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Avocado 0g Salz geliefert. Bei Mandel-Nuss Tofu, Bio von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,51g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mandel-Nuss Tofu, Bio von Alnatura mit 4g schlechter ab. Damit werden 40% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
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