Vergleich: Süßkartoffel vs. Wassermelone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Wassermelone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 77 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| Vitamin C: | 2,4 | mg |
| Vitamin E: | 0,26 | mg |
| Chlor: | 31 | mg |
| Eisen: | 0,61 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 337 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 47 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 56% weniger Kalorien |
| 62% weniger Protein |
| 59% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 86 | kcal | -56% | 38 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 160 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -62% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | -59% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 4,18 | g | 8,2 | g | |
| Fett | 0,05 | g | -75% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 0,2 | g | |
| Wassergehalt | 77 | % | 90 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,21 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 2,4 | mg | 6 | mg | |
| Vitamin E | 0,26 | mg | 6 | mg | |
| Chlor | 31 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,61 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 337 | mg | 109 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 47 | mg | 9 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Wassermelone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Wassermelone. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Wassermelone gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 126% mehr Energie als Wassermelone. Das ist 2,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Wassermelone 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 160kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 162% proteinhaltiger. Wassermelone liefert dir mit 62% weniger nur 0,6g.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 142% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Wassermelone mit 8,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Wassermelone mit 8,2g zu 49% unter dem von Süßkartoffel. Somit beinhaltet Wassermelone 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 0,2g sind bei Wassermelone Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 75% fettarmer als Wassermelone.
Rechts werden dir von Wassermelone 0g Salz geliefert. Bei Süßkartoffel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Süßkartoffel beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 15 mal so hoch. Bei Wassermelone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,2g.
77% der Masse von Süßkartoffel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 14% geringer als bei Wassermelone, wo er 90% beträgt.
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