Vergleich: Wassermelone vs. Süßkartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wassermelone und Süßkartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 56% weniger Kalorien |
| 62% weniger Protein |
| 59% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 77 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| Vitamin C: | 2,4 | mg |
| Vitamin E: | 0,26 | mg |
| Chlor: | 31 | mg |
| Eisen: | 0,61 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 337 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 47 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -56% | 86 | kcal |
| Brennwert | 160 | kJ | 359 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -62% | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -59% | 20,12 | g |
| - davon Zucker | 8,2 | g | 4,18 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -75% | 0,05 | g |
| Ballaststoffe | 0,2 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 77 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin C | 6 | mg | 2,4 | mg | |
| Vitamin E | 6 | mg | 0,26 | mg | |
| Chlor | 8 | mg | 31 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,61 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 337 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 9 | mg | 47 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wassermelone und die Nährwerte von Süßkartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wassermelone und 100g Süßkartoffel. Wassermelone gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Süßkartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Wassermelone 56% weniger Energie als Süßkartoffel. Damit gibt Süßkartoffel 2,3 mal so viele Kalorien wie Wassermelone. In Zahlen sind das bei Wassermelone 38kcal und bei Süßkartoffel 86kcal. Das entspricht einem Brennwert von 160kJ und 359kJ.
Mit 0,6g Protein ist Wassermelone zu 62% proteinarmer. Süßkartoffel liefert dir 1,57g Protein. Das entpsicht einem zu 162% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Wassermelone zu 59% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Süßkartoffel is mit 20,12g ausgerüstet, was 59% weniger entspricht.
Mit 8,2g wird dir bei Wassermelone 2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 96% mehr.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Wassermelone. Das sind 300% mehr als bei Süßkartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,05g.
Auf der linken Seite liefert dir Wassermelone 0g Salz. Rechts erhälst du von Süßkartoffel Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Wassermelone mit 0,2g schlechter ab. Damit werden 93% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Süßkartoffel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Wassermelone höher. Der Wassergehalt bei Süßkartoffel beträgt 77%. Das entspricht 14% weniger.
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