Vergleich: Süßkartoffel vs. Maronen, europäisch
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Maronen, europäisch im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 77 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B3: | 0,56 | mg |
| Vitamin B5: | 0,8 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 2,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,61 | mg |
| Kalium: | 337 | mg |
| Kupfer: | 0,15 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Mangan: | 0,26 | mg |
| Phosphor: | 47 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 56% weniger Kalorien |
| 4% weniger Protein |
| 54% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 196 | kcal |
| Brennwert: | 820 | kJ |
| Protein: | 1,63 | g |
| Kohlenhydrate: | 44,17 | g |
| Fett: | 1,25 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,24 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,49 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 52 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,14 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 1,1 | mg |
| Vitamin B5: | 0,48 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 40,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,94 | mg |
| Kalium: | 484 | mg |
| Kupfer: | 0,42 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Mangan: | 0,34 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Zink: | 0,49 | mg |
| Kalorien | 86 | kcal | -56% | 196 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 820 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -4% | 1,63 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | -54% | 44,17 | g |
| Fett | 0,05 | g | -96% | 1,25 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,24 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0 | g | 0,43 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,01 | g | 0,49 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 77 | % | 52 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,56 | mg | 1,1 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,8 | mg | 0,48 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,21 | mg | 0,35 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 2,4 | mg | 40,2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 19 | mg | |
| Eisen | 0,61 | mg | 0,94 | mg | |
| Kalium | 337 | mg | 484 | mg | |
| Kupfer | 0,15 | mg | 0,42 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 30 | mg | |
| Mangan | 0,26 | mg | 0,34 | mg | |
| Phosphor | 47 | mg | 38 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,49 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Maronen, europäisch. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Maronen, europäisch. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Maronen, europäisch gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 56% weniger Energie als Maronen, europäisch. Damit gibt Maronen, europäisch 2,3 mal so viele Kalorien wie Süßkartoffel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Maronen, europäisch 196kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 820kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 4% proteinarmer. Maronen, europäisch liefert dir 1,63g Protein. Das entpsicht einem zu 4% höheren Proteingehalt.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 54% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Maronen, europäisch is mit 44,17g ausgerüstet, was 54% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 1,25g sind bei Maronen, europäisch Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 96% fettarmer als Maronen, europäisch.
Bei Süßkartoffel sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 92% mehr als bei Maronen, europäisch. Dort liegt der Wert bei 0,24g, also 12 mal so hoch.
Rechts werden dir von Maronen, europäisch 0,01g Salz geliefert. Bei Süßkartoffel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Mit 77% Wasser liegt der Anteil bei Süßkartoffel höher. Der Wassergehalt bei Maronen, europäisch beträgt 52%. Das entspricht 32% weniger.
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