Vergleich: Süßkartoffel vs. Weisser Quinoa (Golden Sun)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Weisser Quinoa von Golden Sun im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 75% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 65% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
von Golden Sun
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 350 | kcal |
| Brennwert: | 1.479 | kJ |
| Protein: | 15 | g |
| Kohlenhydrate: | 58 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6,6 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 86 | kcal | -75% | 350 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 1.479 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -90% | 15 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | -65% | 58 | g |
| - davon Zucker | 4,18 | g | 1 | g | |
| Fett | 0,05 | g | -99% | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,5 | g | |
| Ballaststoffe | 3 | g | 6,6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Weisser Quinoa von Golden Sun. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Weisser Quinoa von Golden Sun. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Weisser Quinoa von Golden Sun gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 75% weniger Energie als Weisser Quinoa von Golden Sun. Damit gibt Weisser Quinoa von Golden Sun 4,1 mal so viele Kalorien wie Süßkartoffel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Weisser Quinoa von Golden Sun 350kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 1.479kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 90% proteinarmer. Weisser Quinoa von Golden Sun liefert dir 15g Protein. Das entpsicht einem zu 855% höheren Proteingehalt.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 65% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Weisser Quinoa von Golden Sun is mit 58g ausgerüstet, was 65% weniger entspricht.
Mit 4,18g wird dir bei Süßkartoffel 4,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 318% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 5g sind bei Weisser Quinoa von Golden Sun Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 99% fettarmer als Weisser Quinoa von Golden Sun.
Bei Süßkartoffel sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 96% mehr als bei Weisser Quinoa von Golden Sun. Dort liegt der Wert bei 0,5g, also 25 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Süßkartoffel mit 3g schlechter ab. Damit werden 55% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Weisser Quinoa von Golden Sun. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,6g.
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