Vergleich: Tomaten vs. Gemischter Salat, ohne Dressing
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tomaten und Gemischter Salat, ohne Dressing im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| 56% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 52% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin A: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 22 | mg |
| Kalium: | 150 | mg |
| Kalorien | 20 | kcal | -56% | 45 | kcal |
| Brennwert | 85 | kJ | 188 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -20% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -52% | 6,4 | g |
| Fett | 0,2 | g | -33% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 90 | % | |
| Vitamin A | 0,1 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin C | 19 | mg | 22 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 150 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tomaten und die Nährwerte von Gemischter Salat, ohne Dressing. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tomaten und 100g Gemischter Salat, ohne Dressing. Tomaten gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Gemischter Salat, ohne Dressing gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Tomaten 56% weniger Energie als Gemischter Salat, ohne Dressing. Damit gibt Gemischter Salat, ohne Dressing 2,3 mal so viele Kalorien wie Tomaten. In Zahlen sind das bei Tomaten 20kcal und bei Gemischter Salat, ohne Dressing 45kcal. Das entspricht einem Brennwert von 85kJ und 188kJ.
Mit 1,2g Protein ist Tomaten zu 20% proteinarmer. Gemischter Salat, ohne Dressing liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 25% höheren Proteingehalt.
Bei 3,1g ist Tomaten zu 52% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Gemischter Salat, ohne Dressing is mit 6,4g ausgerüstet, was 52% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Tomaten mit 0,2g geringer. 0,3g sind bei Gemischter Salat, ohne Dressing Fett. Damit ist Tomaten zu 33% fettarmer als Gemischter Salat, ohne Dressing.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Tomaten mit 1g schlechter ab. Damit werden 38% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Gemischter Salat, ohne Dressing. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,6g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Tomaten höher. Der Wassergehalt bei Gemischter Salat, ohne Dressing beträgt 90%. Das entspricht 4% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren