Vergleich: Gemischter Salat, ohne Dressing vs. Tomaten
Gegenüberstellung der Nährwerte
Gemischter Salat, ohne Dressing und Tomaten im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin A: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 22 | mg |
| Kalium: | 150 | mg |
| 56% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 52% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kalorien | 45 | kcal | -56% | 20 | kcal |
| Brennwert | 188 | kJ | 85 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -20% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 6,4 | g | -52% | 3,1 | g |
| Fett | 0,3 | g | -33% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 94 | % | |
| Vitamin A | 0,19 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 22 | mg | 19 | mg | |
| Kalium | 150 | mg | 240 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Gemischter Salat, ohne Dressing und die Nährwerte von Tomaten. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Gemischter Salat, ohne Dressing und 100g Tomaten. Gemischter Salat, ohne Dressing gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Tomaten gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Gemischter Salat, ohne Dressing 125% mehr Energie als Tomaten. Das ist 2,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Gemischter Salat, ohne Dressing 45kcal und bei Tomaten 20kcal. Das entspricht einem Brennwert von 188kJ und 85kJ.
Mit 1,5g Protein ist Gemischter Salat, ohne Dressing zu 25% proteinhaltiger. Tomaten liefert dir mit 20% weniger nur 1,2g.
Bei 6,4g ist Gemischter Salat, ohne Dressing zu 106% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Tomaten mit 3,1g.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Gemischter Salat, ohne Dressing. Das sind 50% mehr als bei Tomaten. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Gemischter Salat, ohne Dressing beinhaltet 1,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Tomaten liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
90% der Masse von Gemischter Salat, ohne Dressing besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Tomaten, wo er 94% beträgt.
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