Vergleich: Tomaten vs. Apfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tomaten und Apfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 63% weniger Kalorien |
| 75% weniger Protein |
| 73% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 20 | kcal | -63% | 54 | kcal |
| Brennwert | 85 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -75% | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -73% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 10,3 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,1 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 19 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,8 | mg | 0,49 | mg | |
| Chlor | 30 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 120 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 11 | mg | |
| Schwefel | 11 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tomaten und die Nährwerte von Apfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tomaten und 100g Apfel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Tomaten 63% weniger Energie als Apfel. Damit gibt Apfel 2,7 mal so viele Kalorien wie Tomaten. In Zahlen sind das bei Tomaten 20kcal und bei Apfel 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 85kJ und 227kJ.
Mit 1,2g Protein ist Tomaten zu 300% proteinhaltiger. Apfel liefert dir mit 75% weniger nur 0,3g.
Bei 3,1g ist Tomaten zu 73% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Apfel is mit 11,4g ausgerüstet, was 73% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Apfel mit 10,3g zu 76% unter dem von Tomaten. Somit beinhaltet Apfel 4,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Tomaten. Das sind 100% mehr als bei Apfel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Apfel 0g Salz geliefert. Bei Tomaten beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Tomaten mit 1g schlechter ab. Damit werden 50% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Apfel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Tomaten höher. Der Wassergehalt bei Apfel beträgt 84%. Das entspricht 11% weniger.
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