Vergleich: Kürbis vs. Hirse, roh
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbis und Hirse, roh im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,23 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,15 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 27 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 351 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 43 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 93% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 94% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Wassergehalt: | 9 | % |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,29 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 3,01 | mg |
| Kalium: | 195 | mg |
| Kupfer: | 0,75 | mg |
| Magnesium: | 114 | mg |
| Phosphor: | 285 | mg |
| Zink: | 1,68 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -93% | 378 | kcal |
| Brennwert | 113 | kJ | 1.582 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -87% | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate | 4,6 | g | -94% | 72,85 | g |
| Fett | 0,2 | g | -95% | 4,22 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 8,5 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 9 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 7,62 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,23 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,29 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,15 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin C | 14 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Calcium | 27 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 3,01 | mg | |
| Kalium | 351 | mg | 195 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,75 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 114 | mg | |
| Phosphor | 43 | mg | 285 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 1,68 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbis und die Nährwerte von Hirse, roh. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbis und 100g Hirse, roh. Kürbis gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Hirse, roh gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kürbis 93% weniger Energie als Hirse, roh. Damit gibt Hirse, roh 14 mal so viele Kalorien wie Kürbis. In Zahlen sind das bei Kürbis 27kcal und bei Hirse, roh 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 113kJ und 1.582kJ.
Mit 1,4g Protein ist Kürbis zu 87% proteinarmer. Hirse, roh liefert dir 11,02g Protein. Das entpsicht einem zu 687% höheren Proteingehalt.
Bei 4,6g ist Kürbis zu 94% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Hirse, roh is mit 72,85g ausgerüstet, was 94% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Kürbis mit 0,2g geringer. 4,22g sind bei Hirse, roh Fett. Damit ist Kürbis zu 95% fettarmer als Hirse, roh.
Auf der linken Seite liefert dir Kürbis 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Hirse, roh Salz in der Menge von 7,62g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kürbis mit 3g schlechter ab. Damit werden 65% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Hirse, roh. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Kürbis höher. Der Wassergehalt bei Hirse, roh beträgt 9%. Das entspricht 90% weniger.
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