Vergleich: Mungbohnen vs. Jumbo-Bohnen weiß (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mungbohnen von Rapunzel und Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.273 | kJ |
| Protein: | 23,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 41,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 17,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 7% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 16% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 284 | kcal |
| Brennwert: | 1.190 | kJ |
| Protein: | 21,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 34,7 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 23,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 304 | kcal | -7% | 284 | kcal |
| Brennwert | 1.273 | kJ | 1.190 | kJ | |
| Protein | 23,1 | g | -9% | 21,1 | g |
| Kohlenhydrate | 41,5 | g | -16% | 34,7 | g |
| - davon Zucker | 3,1 | g | 2 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -25% | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 17,3 | g | 23,2 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mungbohnen von Rapunzel und die Nährwerte von Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mungbohnen von Rapunzel und 100g Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mungbohnen von Rapunzel 7% mehr Energie als Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mungbohnen von Rapunzel 304kcal und bei Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel 284kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.273kJ und 1.190kJ.
Mit 23,1g Protein ist Mungbohnen von Rapunzel zu 9% proteinhaltiger. Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel liefert dir mit 9% weniger nur 21,1g.
Bei 41,5g ist Mungbohnen von Rapunzel zu 20% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel mit 34,7g.
Mit 3,1g wird dir bei Mungbohnen von Rapunzel 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 55% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Mungbohnen von Rapunzel mit 1,2g geringer. 1,6g sind bei Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel Fett. Damit ist Mungbohnen von Rapunzel zu 25% fettarmer als Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Mungbohnen von Rapunzel mit 0,3g 1,5 mal so hoch wie bei Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel. Bei Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel liegt der Wert bei 0,2g, also 33% geringer.
Rechts werden dir von Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Mungbohnen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mungbohnen von Rapunzel mit 17,3g schlechter ab. Damit werden 25% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Jumbo-Bohnen weiß von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 23,2g.
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