Vergleich: Tomaten vs. Knoblauch, roh
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tomaten und Knoblauch, roh im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 86% weniger Kalorien |
| 80% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 595 | kJ |
| Protein: | 6 | g |
| Kohlenhydrate: | 28,4 | g |
| - davon Zucker: | 22,5 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 62 | % |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 1,4 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 530 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 134 | mg |
| Schwefel: | 50 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| Kalorien | 20 | kcal | -86% | 142 | kcal |
| Brennwert | 85 | kJ | 595 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -80% | 6 | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -89% | 28,4 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 22,5 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 62 | % | |
| Vitamin A | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin C | 19 | mg | 14 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,8 | mg | 0,01 | mg | |
| Chlor | 30 | mg | 30 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 38 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 1,4 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 530 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,3 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 35 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 134 | mg | |
| Schwefel | 11 | mg | 50 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tomaten und die Nährwerte von Knoblauch, roh. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tomaten und 100g Knoblauch, roh. Tomaten gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Knoblauch, roh gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Tomaten 86% weniger Energie als Knoblauch, roh. Damit gibt Knoblauch, roh 7,1 mal so viele Kalorien wie Tomaten. In Zahlen sind das bei Tomaten 20kcal und bei Knoblauch, roh 142kcal. Das entspricht einem Brennwert von 85kJ und 595kJ.
Mit 1,2g Protein ist Tomaten zu 80% proteinarmer. Knoblauch, roh liefert dir 6g Protein. Das entpsicht einem zu 400% höheren Proteingehalt.
Bei 3,1g ist Tomaten zu 89% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Knoblauch, roh is mit 28,4g ausgerüstet, was 89% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Knoblauch, roh mit 22,5g zu 89% unter dem von Tomaten. Somit beinhaltet Knoblauch, roh 9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Tomaten. Das sind 100% mehr als bei Knoblauch, roh. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Tomaten mit 1g schlechter ab. Damit werden 44% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Knoblauch, roh. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,8g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Tomaten höher. Der Wassergehalt bei Knoblauch, roh beträgt 62%. Das entspricht 34% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren