Vergleich: Knoblauch, roh vs. Tomaten
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knoblauch, roh und Tomaten im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 595 | kJ |
| Protein: | 6 | g |
| Kohlenhydrate: | 28,4 | g |
| - davon Zucker: | 22,5 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 62 | % |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 1,4 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 530 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 134 | mg |
| Schwefel: | 50 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| 86% weniger Kalorien |
| 80% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 142 | kcal | -86% | 20 | kcal |
| Brennwert | 595 | kJ | 85 | kJ | |
| Protein | 6 | g | -80% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 28,4 | g | -89% | 3,1 | g |
| - davon Zucker | 22,5 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 62 | % | 94 | % | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,2 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,38 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 14 | mg | 19 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,01 | mg | 0,8 | mg | |
| Chlor | 30 | mg | 30 | mg | |
| Calcium | 38 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 1,4 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 530 | mg | 240 | mg | |
| Kupfer | 0,3 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 35 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 134 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 50 | mg | 11 | mg | |
| Zink | 1 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knoblauch, roh und die Nährwerte von Tomaten. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knoblauch, roh und 100g Tomaten. Knoblauch, roh gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Tomaten gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Knoblauch, roh 610% mehr Energie als Tomaten. Das ist 7,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Knoblauch, roh 142kcal und bei Tomaten 20kcal. Das entspricht einem Brennwert von 595kJ und 85kJ.
Mit 6g Protein ist Knoblauch, roh zu 400% proteinhaltiger. Tomaten liefert dir mit 80% weniger nur 1,2g.
Bei 28,4g ist Knoblauch, roh zu 816% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Tomaten mit 3,1g.
Mit 22,5g wird dir bei Knoblauch, roh 9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 800% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Knoblauch, roh mit 0,1g geringer. 0,2g sind bei Tomaten Fett. Damit ist Knoblauch, roh zu 50% fettarmer als Tomaten.
Knoblauch, roh beinhaltet 1,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Tomaten liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
62% der Masse von Knoblauch, roh besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 34% geringer als bei Tomaten, wo er 94% beträgt.
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