Vergleich: Tomaten vs. Rettich
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tomaten und Rettich im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 25% weniger Kalorien |
| 17% weniger Protein |
| 39% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 15 | kcal |
| Brennwert: | 59 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,9 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 27 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| Chlor: | 19 | mg |
| Calcium: | 33 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 15 | mg |
| Phosphor: | 29 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 20 | kcal | -25% | 15 | kcal |
| Brennwert | 85 | kJ | 59 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -17% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -39% | 1,9 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 1,9 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 1 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 94 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin A | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 19 | mg | 27 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,8 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 30 | mg | 19 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 33 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 322 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 15 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 29 | mg | |
| Schwefel | 11 | mg | 25 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tomaten und die Nährwerte von Rettich. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tomaten und 100g Rettich. Tomaten gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Rettich gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Tomaten 33% mehr Energie als Rettich. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Tomaten 20kcal und bei Rettich 15kcal. Das entspricht einem Brennwert von 85kJ und 59kJ.
Mit 1,2g Protein ist Tomaten zu 20% proteinhaltiger. Rettich liefert dir mit 17% weniger nur 1g.
Bei 3,1g ist Tomaten zu 63% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rettich mit 1,9g.
Mit 2,5g wird dir bei Tomaten 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 32% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Tomaten sowie Rettich entspricht dieser 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Tomaten 0g Salz. Rechts erhälst du von Rettich Salz in der Menge von 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Tomaten mit 1g schlechter ab. Damit werden 60% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Rettich. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,5g.
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