Vergleich: Bulgur (Jadira) vs. Couscous (Baktat)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur von Jadira und Couscous von Baktat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Jadira
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.507 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
von Baktat
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.478 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 356 | kcal | -2% | 349 | kcal |
| Brennwert | 1.507 | kJ | 1.478 | kJ | |
| Protein | 13 | g | -8% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 70 | g | 70 | g | |
| - davon Zucker | 1 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 1,5 | g | 1,5 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,4 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur von Jadira und die Nährwerte von Couscous von Baktat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur von Jadira und 100g Couscous von Baktat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur von Jadira 2% mehr Energie als Couscous von Baktat. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bulgur von Jadira 356kcal und bei Couscous von Baktat 349kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.507kJ und 1.478kJ.
Mit 13g Protein ist Bulgur von Jadira zu 8% proteinhaltiger. Couscous von Baktat liefert dir mit 8% weniger nur 12g.
Couscous von Baktat und Bulgur von Jadira sind beide mit 70g Kohlenhydraten bestückt.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von Baktat mit 2,5g zu 60% unter dem von Bulgur von Jadira. Somit beinhaltet Couscous von Baktat 2,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Bulgur von Jadira sowie Couscous von Baktat entspricht dieser 1,5g.
Bei Bulgur von Jadira sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 25% mehr als bei Couscous von Baktat. Dort liegt der Wert bei 0,4g, also 1,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Couscous von Baktat 0,01g Salz geliefert. Bei Bulgur von Jadira beträgt der Salzgehalt 0,02g.
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