Vergleich: Tomaten vs. Rote Bete
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tomaten und Rote Bete im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 52% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 0 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 20 | kcal | -52% | 42 | kcal |
| Brennwert | 85 | kJ | 176 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -20% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -63% | 8,4 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 8,4 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,15 | g | |
| Vitamin A | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 19 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,8 | mg | 0,05 | mg | |
| Chlor | 30 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 336 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 45 | mg | |
| Schwefel | 11 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tomaten und die Nährwerte von Rote Bete. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tomaten und 100g Rote Bete. Tomaten gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Rote Bete gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Tomaten 52% weniger Energie als Rote Bete. Damit gibt Rote Bete 2,1 mal so viele Kalorien wie Tomaten. In Zahlen sind das bei Tomaten 20kcal und bei Rote Bete 42kcal. Das entspricht einem Brennwert von 85kJ und 176kJ.
Mit 1,2g Protein ist Tomaten zu 20% proteinarmer. Rote Bete liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 25% höheren Proteingehalt.
Bei 3,1g ist Tomaten zu 63% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Rote Bete is mit 8,4g ausgerüstet, was 63% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Rote Bete mit 8,4g zu 70% unter dem von Tomaten. Somit beinhaltet Rote Bete 3,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Tomaten. Das sind 100% mehr als bei Rote Bete. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Tomaten 0g Salz. Rechts erhälst du von Rote Bete Salz in der Menge von 0,15g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Tomaten mit 1g schlechter ab. Damit werden 60% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Rote Bete. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,5g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Tomaten höher. Der Wassergehalt bei Rote Bete beträgt 86%. Das entspricht 9% weniger.
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