Vergleich: Tomaten vs. Cashewkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tomaten und Cashewkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 96% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 90% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| Vitamin C: | 0,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 6,68 | mg |
| Kalium: | 660 | mg |
| Kupfer: | 2,2 | mg |
| Magnesium: | 292 | mg |
| Phosphor: | 593 | mg |
| Zink: | 5,78 | mg |
| Kalorien | 20 | kcal | -96% | 553 | kcal |
| Brennwert | 85 | kJ | 2.314 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -93% | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -90% | 30,19 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 5,91 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -100% | 43,85 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 3,3 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 5 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin C | 19 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,8 | mg | 0,9 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 6,68 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 660 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 2,2 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 292 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 593 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 5,78 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tomaten und die Nährwerte von Cashewkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tomaten und 100g Cashewkerne. Tomaten gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Cashewkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Tomaten 96% weniger Energie als Cashewkerne. Damit gibt Cashewkerne 27,7 mal so viele Kalorien wie Tomaten. In Zahlen sind das bei Tomaten 20kcal und bei Cashewkerne 553kcal. Das entspricht einem Brennwert von 85kJ und 2.314kJ.
Mit 1,2g Protein ist Tomaten zu 93% proteinarmer. Cashewkerne liefert dir 18,22g Protein. Das entpsicht einem zu 1418% höheren Proteingehalt.
Bei 3,1g ist Tomaten zu 90% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne is mit 30,19g ausgerüstet, was 90% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cashewkerne mit 5,91g zu 58% unter dem von Tomaten. Somit beinhaltet Cashewkerne 2,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Tomaten mit 0,2g geringer. 43,85g sind bei Cashewkerne Fett. Damit ist Tomaten zu 100% fettarmer als Cashewkerne.
Auf der linken Seite liefert dir Tomaten 0g Salz. Rechts erhälst du von Cashewkerne Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Tomaten mit 1g schlechter ab. Damit werden 70% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Cashewkerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,3g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Tomaten höher. Der Wassergehalt bei Cashewkerne beträgt 5%. Das entspricht 95% weniger.
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