Vergleich: Cashewkerne vs. Tomaten
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Tomaten im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| Vitamin C: | 0,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 6,68 | mg |
| Kalium: | 660 | mg |
| Kupfer: | 2,2 | mg |
| Magnesium: | 292 | mg |
| Phosphor: | 593 | mg |
| Zink: | 5,78 | mg |
| 96% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 90% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 553 | kcal | -96% | 20 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 85 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -93% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -90% | 3,1 | g |
| - davon Zucker | 5,91 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -100% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 5 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,42 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,42 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 0,5 | mg | 19 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,9 | mg | 0,8 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 6,68 | mg | 0,3 | mg | |
| Kalium | 660 | mg | 240 | mg | |
| Kupfer | 2,2 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 292 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 593 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 5,78 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Tomaten. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Tomaten. Cashewkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Tomaten gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 2665% mehr Energie als Tomaten. Das ist 27,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Tomaten 20kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 85kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 1418% proteinhaltiger. Tomaten liefert dir mit 93% weniger nur 1,2g.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 874% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Tomaten mit 3,1g.
Mit 5,91g wird dir bei Cashewkerne 2,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 136% mehr.
Fett ist mit 43,85g Bestandteil von Cashewkerne. Das sind 21825% mehr als bei Tomaten. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Tomaten 0g Salz geliefert. Bei Cashewkerne beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Cashewkerne beinhaltet 3,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,3 mal so hoch. Bei Tomaten liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
5% der Masse von Cashewkerne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 95% geringer als bei Tomaten, wo er 94% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren