Vergleich: Walnuss vs. Linsen, rot (bio Zentrale)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Linsen, rot von bio Zentrale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 54% weniger Kalorien |
| 34% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.283 | kJ |
| Protein: | 23 | g |
| Kohlenhydrate: | 41 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 654 | kcal | -54% | 304 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 1.283 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -34% | 23 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -67% | 41 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -98% | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 0 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Linsen, rot von bio Zentrale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Linsen, rot von bio Zentrale. Walnuss gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Linsen, rot von bio Zentrale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Walnuss 115% mehr Energie als Linsen, rot von bio Zentrale. Das ist 2,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Linsen, rot von bio Zentrale 304kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 1.283kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 34% proteinarmer. Linsen, rot von bio Zentrale liefert dir 23g Protein. Das entpsicht einem zu 51% höheren Proteingehalt.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 67% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Linsen, rot von bio Zentrale is mit 41g ausgerüstet, was 67% weniger entspricht.
Mit 2,61g wird dir bei Walnuss 2,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 137% mehr.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 3976% mehr als bei Linsen, rot von bio Zentrale. Hier beträgt der Anteil 1,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Walnuss mit 6,13g 1 mal so hoch wie bei Linsen, rot von bio Zentrale. Bei Linsen, rot von bio Zentrale liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Walnuss 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Linsen, rot von bio Zentrale Salz in der Menge von 0,02g.
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