Vergleich: Walnuss vs. Kokosraspel (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Kokosraspel von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 55% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
| 3% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 698 | kcal |
| Brennwert: | 2.923 | kJ |
| Protein: | 6,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,1 | g |
| - davon Zucker: | 7,3 | g |
| Fett: | 67,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 63,7 | g |
| Ballaststoffe: | 11,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 654 | kcal | -6% | 698 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 2.923 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -55% | 6,8 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -26% | 10,1 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 7,3 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -3% | 67,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 63,7 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 11,4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Kokosraspel von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Kokosraspel von Rapunzel. Walnuss gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Kokosraspel von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Walnuss 6% weniger Energie als Kokosraspel von Rapunzel. Damit gibt Kokosraspel von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Walnuss. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Kokosraspel von Rapunzel 698kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 2.923kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 124% proteinhaltiger. Kokosraspel von Rapunzel liefert dir mit 55% weniger nur 6,8g.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 36% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kokosraspel von Rapunzel mit 10,1g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kokosraspel von Rapunzel mit 7,3g zu 64% unter dem von Walnuss. Somit beinhaltet Kokosraspel von Rapunzel 2,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Walnuss mit 65,21g geringer. 67,5g sind bei Kokosraspel von Rapunzel Fett. Damit ist Walnuss zu 3% fettarmer als Kokosraspel von Rapunzel.
Bei Walnuss sind 6,13g gesättigte Fettsäuren. Das sind 90% mehr als bei Kokosraspel von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 63,7g, also 10,4 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Walnuss 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kokosraspel von Rapunzel Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Walnuss mit 6,7g schlechter ab. Damit werden 41% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kokosraspel von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 11,4g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren