Vergleich: Walnuss vs. Erdmandeln gemahlen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Erdmandeln gemahlen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 33% weniger Kalorien |
| 66% weniger Protein |
| 72% weniger Kohlenhydrate |
| 71% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 435 | kcal |
| Brennwert: | 1.822 | kJ |
| Protein: | 5,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 49 | g |
| - davon Zucker: | 21 | g |
| Fett: | 19 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,9 | g |
| Ballaststoffe: | 23 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 654 | kcal | -33% | 435 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 1.822 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -66% | 5,2 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -72% | 49 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 21 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -71% | 19 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 3,9 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 23 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Erdmandeln gemahlen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Erdmandeln gemahlen von Rapunzel. Walnuss gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Erdmandeln gemahlen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Walnuss 50% mehr Energie als Erdmandeln gemahlen von Rapunzel. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel 435kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 1.822kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 193% proteinhaltiger. Erdmandeln gemahlen von Rapunzel liefert dir mit 66% weniger nur 5,2g.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 72% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdmandeln gemahlen von Rapunzel is mit 49g ausgerüstet, was 72% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel mit 21g zu 88% unter dem von Walnuss. Somit beinhaltet Erdmandeln gemahlen von Rapunzel 8,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 243% mehr als bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 19g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Walnuss mit 6,13g 1,6 mal so hoch wie bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel. Bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel liegt der Wert bei 3,9g, also 36% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Walnuss 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Erdmandeln gemahlen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Walnuss mit 6,7g schlechter ab. Damit werden 71% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 23g.
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