Vergleich: Sonnenblumenkerne (Seeberger) vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne von Seeberger und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Seeberger
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 624 | kcal |
| Brennwert: | 2.613 | kJ |
| Protein: | 26 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 54 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,8 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 41% weniger Protein |
| 56% weniger Kohlenhydrate |
| 17% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 624 | kcal | -5% | 654 | kcal |
| Brennwert | 2.613 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 26 | g | -41% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 6,1 | g | -56% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 2,4 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 54 | g | -17% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 5,8 | g | 6,13 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne von Seeberger und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne von Seeberger und 100g Walnuss. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne von Seeberger 5% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 1,1 mal so viele Kalorien wie Sonnenblumenkerne von Seeberger. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne von Seeberger 624kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.613kJ und 2.738kJ.
Mit 26g Protein ist Sonnenblumenkerne von Seeberger zu 71% proteinhaltiger. Walnuss liefert dir mit 41% weniger nur 15,23g.
Bei 6,1g ist Sonnenblumenkerne von Seeberger zu 56% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnuss is mit 13,71g ausgerüstet, was 56% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Walnuss mit 2,61g zu 8% unter dem von Sonnenblumenkerne von Seeberger. Somit beinhaltet Walnuss 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Sonnenblumenkerne von Seeberger mit 54g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Sonnenblumenkerne von Seeberger zu 17% fettarmer als Walnuss.
Bei Sonnenblumenkerne von Seeberger sind 5,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 5% mehr als bei Walnuss. Dort liegt der Wert bei 6,13g, also 1,1 mal so hoch.
Rechts werden dir von Walnuss 0,01g Salz geliefert. Bei Sonnenblumenkerne von Seeberger beträgt der Salzgehalt 0,02g.
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