Vergleich: Leinsamen (Seeberger) vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen von Seeberger und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Seeberger
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 543 | kcal |
| Brennwert: | 2.274 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 45 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,9 | g |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| 17% weniger Kalorien |
| 27% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 31% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 543 | kcal | -17% | 654 | kcal |
| Brennwert | 2.274 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -27% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 1,7 | g | -88% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 45 | g | -31% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,9 | g | 6,13 | g | |
| Salz | 0,13 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen von Seeberger und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen von Seeberger und 100g Walnuss. Leinsamen von Seeberger gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Walnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Leinsamen von Seeberger 17% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 1,2 mal so viele Kalorien wie Leinsamen von Seeberger. In Zahlen sind das bei Leinsamen von Seeberger 543kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.274kJ und 2.738kJ.
Mit 21g Protein ist Leinsamen von Seeberger zu 38% proteinhaltiger. Walnuss liefert dir mit 27% weniger nur 15,23g.
Bei 1,7g ist Leinsamen von Seeberger zu 88% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnuss is mit 13,71g ausgerüstet, was 88% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Walnuss mit 2,61g zu 46% unter dem von Leinsamen von Seeberger. Somit beinhaltet Walnuss 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Leinsamen von Seeberger mit 45g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Leinsamen von Seeberger zu 31% fettarmer als Walnuss.
Bei Leinsamen von Seeberger sind 4,9g gesättigte Fettsäuren. Das sind 20% mehr als bei Walnuss. Dort liegt der Wert bei 6,13g, also 1,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Walnuss 0,01g Salz geliefert. Bei Leinsamen von Seeberger beträgt der Salzgehalt 0,13g.
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