Vergleich: Walnuss vs. Vollkornhaferflocken, kernig (Jeden Tag)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Vollkornhaferflocken, kernig von Jeden Tag im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 43% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 89% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 375 | kcal |
| Brennwert: | 1.571 | kJ |
| Protein: | 14 | g |
| Kohlenhydrate: | 59 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 654 | kcal | -43% | 375 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 1.571 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -8% | 14 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -77% | 59 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -89% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 1,3 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Vollkornhaferflocken, kernig von Jeden Tag. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Vollkornhaferflocken, kernig von Jeden Tag. Walnuss gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Vollkornhaferflocken, kernig von Jeden Tag gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Walnuss 74% mehr Energie als Vollkornhaferflocken, kernig von Jeden Tag. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Vollkornhaferflocken, kernig von Jeden Tag 375kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 1.571kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 9% proteinhaltiger. Vollkornhaferflocken, kernig von Jeden Tag liefert dir mit 8% weniger nur 14g.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 77% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Vollkornhaferflocken, kernig von Jeden Tag is mit 59g ausgerüstet, was 77% weniger entspricht.
Mit 2,61g wird dir bei Walnuss 3,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 273% mehr.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 832% mehr als bei Vollkornhaferflocken, kernig von Jeden Tag. Hier beträgt der Anteil 7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Walnuss mit 6,13g 4,7 mal so hoch wie bei Vollkornhaferflocken, kernig von Jeden Tag. Bei Vollkornhaferflocken, kernig von Jeden Tag liegt der Wert bei 1,3g, also 79% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Walnuss 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Vollkornhaferflocken, kernig von Jeden Tag Salz in der Menge von 0,02g.
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