Vergleich: Vollkornhaferflocken, kernig (Jeden Tag) vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Vollkornhaferflocken, kernig von Jeden Tag und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 375 | kcal |
| Brennwert: | 1.571 | kJ |
| Protein: | 14 | g |
| Kohlenhydrate: | 59 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 43% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 89% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 375 | kcal | -43% | 654 | kcal |
| Brennwert | 1.571 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 14 | g | -8% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 59 | g | -77% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 7 | g | -89% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 6,13 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Vollkornhaferflocken, kernig von Jeden Tag und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Vollkornhaferflocken, kernig von Jeden Tag und 100g Walnuss. Vollkornhaferflocken, kernig von Jeden Tag gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Walnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Vollkornhaferflocken, kernig von Jeden Tag 43% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 1,7 mal so viele Kalorien wie Vollkornhaferflocken, kernig von Jeden Tag. In Zahlen sind das bei Vollkornhaferflocken, kernig von Jeden Tag 375kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.571kJ und 2.738kJ.
Mit 14g Protein ist Vollkornhaferflocken, kernig von Jeden Tag zu 8% proteinarmer. Walnuss liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 9% höheren Proteingehalt.
Bei 59g ist Vollkornhaferflocken, kernig von Jeden Tag zu 330% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Walnuss mit 13,71g.
Der Zuckergehalt liegt bei Walnuss mit 2,61g zu 73% unter dem von Vollkornhaferflocken, kernig von Jeden Tag. Somit beinhaltet Walnuss 3,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Vollkornhaferflocken, kernig von Jeden Tag mit 7g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Vollkornhaferflocken, kernig von Jeden Tag zu 89% fettarmer als Walnuss.
Bei Vollkornhaferflocken, kernig von Jeden Tag sind 1,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 79% mehr als bei Walnuss. Dort liegt der Wert bei 6,13g, also 4,7 mal so hoch.
Rechts werden dir von Walnuss 0,01g Salz geliefert. Bei Vollkornhaferflocken, kernig von Jeden Tag beträgt der Salzgehalt 0,02g.
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