Vergleich: Walnuss vs. Cubellis, Hanfsamen und Sesam (Filinchen)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 37% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 76% weniger Kohlenhydrate |
| 80% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 410 | kcal |
| Brennwert: | 1.717 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 57 | g |
| - davon Zucker: | 23 | g |
| Fett: | 13 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 7,2 | g |
| Salz: | 0,4 | g |
| Natrium: | 0,16 | g |
| Kalorien | 654 | kcal | -37% | 410 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 1.717 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -15% | 13 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -76% | 57 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 23 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -80% | 13 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 1,9 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 7,2 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,4 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,16 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen. Walnuss gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Walnuss 60% mehr Energie als Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen 410kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 1.717kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 17% proteinhaltiger. Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen liefert dir mit 15% weniger nur 13g.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 76% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen is mit 57g ausgerüstet, was 76% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen mit 23g zu 89% unter dem von Walnuss. Somit beinhaltet Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen 8,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 402% mehr als bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen. Hier beträgt der Anteil 13g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Walnuss mit 6,13g 3,2 mal so hoch wie bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen. Bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen liegt der Wert bei 1,9g, also 69% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Walnuss 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen Salz in der Menge von 0,4g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Walnuss mit 6,7g schlechter ab. Damit werden 7% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7,2g.
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