Vergleich: Banane vs. Sojabohnen, getrocknet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Sojabohnen, getrocknet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 72% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 72% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 321,3 | kcal |
| Brennwert: | 1.346 | kJ |
| Protein: | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,39 | g |
| Fett: | 18,3 | g |
| Ballaststoffe: | 22 | g |
| Salz: | 11,94 | g |
| Natrium: | 4,7 | g |
| Vitamin A: | 63 | mg |
| Vitamin B1: | 1.000 | mg |
| Vitamin B2: | 460 | mg |
| Vitamin B6: | 1.000 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Vitamin K: | 39 | mg |
| Calcium: | 200 | mg |
| Eisen: | 6,6 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Phosphor: | 550 | mg |
| Zink: | 1.000 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -72% | 321,3 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 1.346 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -97% | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -72% | 6,39 | g |
| Fett | 0,33 | g | -98% | 18,3 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 22 | g | |
| Salz | 0 | g | 11,94 | g | |
| Natrium | 0 | g | 4,7 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 63 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 1.000 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 460 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,37 | mg | 1.000 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 1,5 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 39 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 200 | mg | |
| Eisen | 0,26 | mg | 6,6 | mg | |
| Kalium | 358 | mg | 1.000 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 550 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 1.000 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Sojabohnen, getrocknet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Sojabohnen, getrocknet. Banane gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Sojabohnen, getrocknet gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Banane 72% weniger Energie als Sojabohnen, getrocknet. Damit gibt Sojabohnen, getrocknet 3,6 mal so viele Kalorien wie Banane. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Sojabohnen, getrocknet 321,3kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 1.346kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 97% proteinarmer. Sojabohnen, getrocknet liefert dir 34,9g Protein. Das entpsicht einem zu 3102% höheren Proteingehalt.
Bei 22,84g ist Banane zu 257% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sojabohnen, getrocknet mit 6,39g.
Der Anteil von Fett ist bei Banane mit 0,33g geringer. 18,3g sind bei Sojabohnen, getrocknet Fett. Damit ist Banane zu 98% fettarmer als Sojabohnen, getrocknet.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Sojabohnen, getrocknet Salz in der Menge von 11,94g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Banane mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 88% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sojabohnen, getrocknet. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 22g.
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