Vergleich: Weintrauben, rot vs. Rucola
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weintrauben, rot und Rucola im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,6 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,8 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,07 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 182 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 8 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 62% weniger Kalorien |
| 73% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 57% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0,23 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 62 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Chlor: | 109 | mg |
| Calcium: | 160 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 369 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 34 | mg |
| Phosphor: | 64 | mg |
| Schwefel: | 100 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 71 | kcal | -62% | 27 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 113 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -73% | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate | 15,6 | g | -87% | 2,1 | g |
| Fett | 0,3 | g | -57% | 0,7 | g |
| Ballaststoffe | 0,8 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 80 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 4 | mg | 62 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,07 | mg | 1 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 109 | mg | |
| Calcium | 18 | mg | 160 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 182 | mg | 369 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 34 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 64 | mg | |
| Schwefel | 8 | mg | 100 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weintrauben, rot und die Nährwerte von Rucola. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weintrauben, rot und 100g Rucola. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Weintrauben, rot 163% mehr Energie als Rucola. Das ist 2,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Weintrauben, rot 71kcal und bei Rucola 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 113kJ.
Mit 0,7g Protein ist Weintrauben, rot zu 73% proteinarmer. Rucola liefert dir 2,6g Protein. Das entpsicht einem zu 271% höheren Proteingehalt.
Bei 15,6g ist Weintrauben, rot zu 643% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rucola mit 2,1g.
Der Anteil von Fett ist bei Weintrauben, rot mit 0,3g geringer. 0,7g sind bei Rucola Fett. Damit ist Weintrauben, rot zu 57% fettarmer als Rucola.
Auf der linken Seite liefert dir Weintrauben, rot 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Rucola Salz in der Menge von 0,07g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Weintrauben, rot mit 0,8g schlechter ab. Damit werden 50% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Rucola. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,6g.
80% der Masse von Weintrauben, rot besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 13% geringer als bei Rucola, wo er 92% beträgt.
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