Vergleich: Rucola vs. Weintrauben, rot
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rucola und Weintrauben, rot im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0,23 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 62 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Chlor: | 109 | mg |
| Calcium: | 160 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 369 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 34 | mg |
| Phosphor: | 64 | mg |
| Schwefel: | 100 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 62% weniger Kalorien |
| 73% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 57% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,6 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,8 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,07 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 182 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 8 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -62% | 71 | kcal |
| Brennwert | 113 | kJ | 297 | kJ | |
| Protein | 2,6 | g | -73% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 2,1 | g | -87% | 15,6 | g |
| Fett | 0,7 | g | -57% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 0,8 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 80 | % | |
| Salz | 0,07 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,23 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,09 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 62 | mg | 4 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1 | mg | 0,07 | mg | |
| Chlor | 109 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 160 | mg | 18 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 369 | mg | 182 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 34 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 64 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 100 | mg | 8 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rucola und die Nährwerte von Weintrauben, rot. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rucola und 100g Weintrauben, rot. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Rucola 62% weniger Energie als Weintrauben, rot. Damit gibt Weintrauben, rot 2,6 mal so viele Kalorien wie Rucola. In Zahlen sind das bei Rucola 27kcal und bei Weintrauben, rot 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 113kJ und 297kJ.
Mit 2,6g Protein ist Rucola zu 271% proteinhaltiger. Weintrauben, rot liefert dir mit 73% weniger nur 0,7g.
Bei 2,1g ist Rucola zu 87% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Weintrauben, rot is mit 15,6g ausgerüstet, was 87% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,7g Bestandteil von Rucola. Das sind 133% mehr als bei Weintrauben, rot. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Rechts werden dir von Weintrauben, rot 0,01g Salz geliefert. Bei Rucola beträgt der Salzgehalt 0,07g.
Rucola beinhaltet 1,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2 mal so hoch. Bei Weintrauben, rot liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,8g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Rucola höher. Der Wassergehalt bei Weintrauben, rot beträgt 80%. Das entspricht 13% weniger.
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