Vergleich: Zander vs. Apfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zander und Apfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 85 | kcal |
| Brennwert: | 352 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,16 | mg |
| Vitamin B2: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0,24 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 2,31 | mg |
| Chlor: | 41 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,12 | mg |
| Kalium: | 377 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 191 | mg |
| Schwefel: | 0 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| 36% weniger Kalorien |
| 99% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 85 | kcal | -36% | 54 | kcal |
| Brennwert | 352 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 20 | g | -99% | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 11,4 | g |
| Fett | 0,7 | g | -86% | 0,1 | g |
| Wassergehalt | 79 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,13 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,16 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,25 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,24 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 1 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin E | 2,31 | mg | 0,49 | mg | |
| Chlor | 41 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 0 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,12 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 377 | mg | 120 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 191 | mg | 11 | mg | |
| Schwefel | 0 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,8 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zander und die Nährwerte von Apfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zander und 100g Apfel. Zander gehört zur Gruppe Fisch und Apfel gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Zander 57% mehr Energie als Apfel. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zander 85kcal und bei Apfel 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 352kJ und 227kJ.
Mit 20g Protein ist Zander zu 6567% proteinhaltiger. Apfel liefert dir mit 99% weniger nur 0,3g.
Bei 0g ist Zander zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Apfel is mit 11,4g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,7g Bestandteil von Zander. Das sind 600% mehr als bei Apfel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Apfel 0g Salz geliefert. Bei Zander beträgt der Salzgehalt 0,13g.
79% der Masse von Zander besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 6% geringer als bei Apfel, wo er 84% beträgt.
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