Vergleich: Apfel vs. Zander
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Zander im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 36% weniger Kalorien |
| 99% weniger Protein |
| 86% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 85 | kcal |
| Brennwert: | 352 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,16 | mg |
| Vitamin B2: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0,24 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 2,31 | mg |
| Chlor: | 41 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,12 | mg |
| Kalium: | 377 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 191 | mg |
| Schwefel: | 0 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| Kalorien | 54 | kcal | -36% | 85 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 352 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -99% | 20 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -86% | 0,7 | g |
| Wassergehalt | 84 | % | 79 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,13 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,25 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 1 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 2,31 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 41 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 0 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,12 | mg | |
| Kalium | 120 | mg | 377 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 30 | mg | |
| Phosphor | 11 | mg | 191 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Zander. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Zander. Apfel gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Zander gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Apfel 36% weniger Energie als Zander. Damit gibt Zander 1,6 mal so viele Kalorien wie Apfel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Zander 85kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 352kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 99% proteinarmer. Zander liefert dir 20g Protein. Das entpsicht einem zu 6567% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zander mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 0,7g sind bei Zander Fett. Damit ist Apfel zu 86% fettarmer als Zander.
Auf der linken Seite liefert dir Apfel 0g Salz. Rechts erhälst du von Zander Salz in der Menge von 0,13g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Apfel höher. Der Wassergehalt bei Zander beträgt 79%. Das entspricht 6% weniger.
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