Vergleich: Zander vs. Seelachs, Alaska
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zander und Seelachs, Alaska im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 85 | kcal |
| Brennwert: | 352 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,16 | mg |
| Vitamin B2: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0,24 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 2,31 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 377 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 191 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| 34% weniger Kalorien |
| 39% weniger Protein |
| 41% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 233 | kJ |
| Protein: | 12,19 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,85 | g |
| Natrium: | 0,33 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 0,22 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 16 | mg |
| Phosphor: | 284 | mg |
| Zink: | 0,31 | mg |
| Kalorien | 85 | kcal | -34% | 56 | kcal |
| Brennwert | 352 | kJ | 233 | kJ | |
| Protein | 20 | g | -39% | 12,19 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,7 | g | -41% | 0,41 | g |
| Wassergehalt | 79 | % | 87 | % | |
| Salz | 0,13 | g | 0,85 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,33 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,16 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,25 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,24 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,31 | mg | 0,49 | mg | |
| Calcium | 0 | mg | 15 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,22 | mg | |
| Kalium | 377 | mg | 160 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,03 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 16 | mg | |
| Phosphor | 191 | mg | 284 | mg | |
| Zink | 0,8 | mg | 0,31 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zander und die Nährwerte von Seelachs, Alaska. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zander und 100g Seelachs, Alaska. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Zander 52% mehr Energie als Seelachs, Alaska. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zander 85kcal und bei Seelachs, Alaska 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 352kJ und 233kJ.
Mit 20g Protein ist Zander zu 64% proteinhaltiger. Seelachs, Alaska liefert dir mit 39% weniger nur 12,19g.
Seelachs, Alaska und Zander sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Fett ist mit 0,7g Bestandteil von Zander. Das sind 71% mehr als bei Seelachs, Alaska. Hier beträgt der Anteil 0,41g.
Auf der linken Seite liefert dir Zander 0,13g Salz. Rechts erhälst du von Seelachs, Alaska Salz in der Menge von 0,85g.
79% der Masse von Zander besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 9% geringer als bei Seelachs, Alaska, wo er 87% beträgt.
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