Vergleich: Brokkoli vs. Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) (Waldi Ben)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 44% weniger Kalorien |
| 75% weniger Protein |
| 44% weniger Kohlenhydrate |
| 26% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 81 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,7 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,8 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -44% | 19 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 81 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -75% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -44% | 3,7 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 2,9 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -26% | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 0,8 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,6 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,24 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 79% mehr Energie als Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben 19kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 81kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 303% proteinhaltiger. Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben liefert dir mit 75% weniger nur 0,7g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 79% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben mit 3,7g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben mit 2,9g zu 41% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 0,5g sind bei Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben Fett. Damit ist Brokkoli zu 26% fettarmer als Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 60% mehr als bei Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 2,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben Salz in der Menge von 0,6g.
Brokkoli beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,3 mal so hoch. Bei Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,8g.
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