Vergleich: Seelachs, Alaska vs. Zander
Gegenüberstellung der Nährwerte
Seelachs, Alaska und Zander im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 233 | kJ |
| Protein: | 12,19 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,85 | g |
| Natrium: | 0,33 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 0,22 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 16 | mg |
| Phosphor: | 284 | mg |
| Zink: | 0,31 | mg |
| 34% weniger Kalorien |
| 39% weniger Protein |
| 41% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 85 | kcal |
| Brennwert: | 352 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,16 | mg |
| Vitamin B2: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0,24 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 2,31 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 377 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 191 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -34% | 85 | kcal |
| Brennwert | 233 | kJ | 352 | kJ | |
| Protein | 12,19 | g | -39% | 20 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,41 | g | -41% | 0,7 | g |
| Wassergehalt | 87 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,85 | g | 0,13 | g | |
| Natrium | 0,33 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,25 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 1 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 2,31 | mg | |
| Calcium | 15 | mg | 0 | mg | |
| Eisen | 0,22 | mg | 0,8 | mg | |
| Kalium | 160 | mg | 377 | mg | |
| Kupfer | 0,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 16 | mg | 30 | mg | |
| Phosphor | 284 | mg | 191 | mg | |
| Zink | 0,31 | mg | 0,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Seelachs, Alaska und die Nährwerte von Zander. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Seelachs, Alaska und 100g Zander. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Seelachs, Alaska 34% weniger Energie als Zander. Damit gibt Zander 1,5 mal so viele Kalorien wie Seelachs, Alaska. In Zahlen sind das bei Seelachs, Alaska 56kcal und bei Zander 85kcal. Das entspricht einem Brennwert von 233kJ und 352kJ.
Mit 12,19g Protein ist Seelachs, Alaska zu 39% proteinarmer. Zander liefert dir 20g Protein. Das entpsicht einem zu 64% höheren Proteingehalt.
Zander und Seelachs, Alaska sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Seelachs, Alaska mit 0,41g geringer. 0,7g sind bei Zander Fett. Damit ist Seelachs, Alaska zu 41% fettarmer als Zander.
Rechts werden dir von Zander 0,13g Salz geliefert. Bei Seelachs, Alaska beträgt der Salzgehalt 0,85g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Seelachs, Alaska höher. Der Wassergehalt bei Zander beträgt 79%. Das entspricht 9% weniger.
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