Vergleich: Zitrone vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zitrone und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 65% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 5% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -65% | 160 | kcal |
| Brennwert | 234 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -65% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 8,1 | g | -5% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 8,1 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -96% | 14,66 | g |
| Ballaststoffe | 1,3 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 73 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 53 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 2,07 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 6 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,55 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 485 | mg | |
| Kupfer | 0,4 | mg | 0,19 | mg | |
| Magnesium | 28 | mg | 29 | mg | |
| Phosphor | 16 | mg | 52 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zitrone und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zitrone und 100g Avocado. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Zitrone 65% weniger Energie als Avocado. Damit gibt Avocado 2,9 mal so viele Kalorien wie Zitrone. In Zahlen sind das bei Zitrone 56kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 234kJ und 670kJ.
Mit 0,7g Protein ist Zitrone zu 65% proteinarmer. Avocado liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 186% höheren Proteingehalt.
Bei 8,1g ist Zitrone zu 5% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Avocado is mit 8,53g ausgerüstet, was 5% weniger entspricht.
Mit 8,1g wird dir bei Zitrone 12,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1127% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Zitrone mit 0,6g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Zitrone zu 96% fettarmer als Avocado.
Rechts werden dir von Avocado 0g Salz geliefert. Bei Zitrone beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zitrone mit 1,3g schlechter ab. Damit werden 81% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Zitrone höher. Der Wassergehalt bei Avocado beträgt 73%. Das entspricht 13% weniger.
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