Vergleich: Zitrone vs. Rosenkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zitrone und Rosenkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 36% weniger Kalorien |
| 80% weniger Protein |
| 70% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 151 | kJ |
| Protein: | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0,13 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 112 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,56 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 31 | mg |
| Eisen: | 1,1 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 387 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 84 | mg |
| Schwefel: | 93 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -36% | 36 | kcal |
| Brennwert | 234 | kJ | 151 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -80% | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate | 8,1 | g | -70% | 2,4 | g |
| - davon Zucker | 8,1 | g | 1,3 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -50% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 1,3 | g | 4 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 88 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,28 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 53 | mg | 112 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 0,56 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 40 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 31 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 1,1 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 387 | mg | |
| Kupfer | 0,4 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 28 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 16 | mg | 84 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 93 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zitrone und die Nährwerte von Rosenkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zitrone und 100g Rosenkohl. Zitrone gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Rosenkohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Zitrone 56% mehr Energie als Rosenkohl. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zitrone 56kcal und bei Rosenkohl 36kcal. Das entspricht einem Brennwert von 234kJ und 151kJ.
Mit 0,7g Protein ist Zitrone zu 80% proteinarmer. Rosenkohl liefert dir 3,5g Protein. Das entpsicht einem zu 400% höheren Proteingehalt.
Bei 8,1g ist Zitrone zu 238% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rosenkohl mit 2,4g.
Mit 8,1g wird dir bei Zitrone 6,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 523% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Zitrone. Das sind 100% mehr als bei Rosenkohl. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Auf der linken Seite liefert dir Zitrone 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Rosenkohl Salz in der Menge von 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zitrone mit 1,3g schlechter ab. Damit werden 68% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Rosenkohl. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4g.
84% der Masse von Zitrone besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Rosenkohl, wo er 88% beträgt.
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