Vergleich: Zitrone vs. Feigen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zitrone und Feigen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 24% weniger Kalorien |
| 58% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 74 | kcal |
| Brennwert: | 310 | kJ |
| Protein: | 0,75 | g |
| Kohlenhydrate: | 19,18 | g |
| - davon Zucker: | 16,26 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,11 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 0,37 | mg |
| Kalium: | 232 | mg |
| Kupfer: | 0,07 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -24% | 74 | kcal |
| Brennwert | 234 | kJ | 310 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | 0,75 | g | |
| Kohlenhydrate | 8,1 | g | -58% | 19,18 | g |
| - davon Zucker | 8,1 | g | 16,26 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -50% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 1,3 | g | 2,9 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 53 | mg | 2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 0,11 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 35 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,37 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 232 | mg | |
| Kupfer | 0,4 | mg | 0,07 | mg | |
| Magnesium | 28 | mg | 17 | mg | |
| Phosphor | 16 | mg | 14 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zitrone und die Nährwerte von Feigen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zitrone und 100g Feigen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Zitrone 24% weniger Energie als Feigen. Damit gibt Feigen 1,3 mal so viele Kalorien wie Zitrone. In Zahlen sind das bei Zitrone 56kcal und bei Feigen 74kcal. Das entspricht einem Brennwert von 234kJ und 310kJ.
Mit 0,7g Protein ist Zitrone zu 7% proteinarmer. Feigen liefert dir 0,75g Protein. Das entpsicht einem zu 7% höheren Proteingehalt.
Bei 8,1g ist Zitrone zu 58% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Feigen is mit 19,18g ausgerüstet, was 58% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Feigen mit 16,26g zu 50% unter dem von Zitrone. Somit beinhaltet Feigen 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Zitrone. Das sind 100% mehr als bei Feigen. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Rechts werden dir von Feigen 0g Salz geliefert. Bei Zitrone beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zitrone mit 1,3g schlechter ab. Damit werden 55% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Feigen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,9g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Zitrone höher. Der Wassergehalt bei Feigen beträgt 79%. Das entspricht 6% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren