Vergleich: Feigen vs. Zitrone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feigen und Zitrone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 74 | kcal |
| Brennwert: | 310 | kJ |
| Protein: | 0,75 | g |
| Kohlenhydrate: | 19,18 | g |
| - davon Zucker: | 16,26 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,11 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 0,37 | mg |
| Kalium: | 232 | mg |
| Kupfer: | 0,07 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 24% weniger Kalorien |
| 58% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 74 | kcal | -24% | 56 | kcal |
| Brennwert | 310 | kJ | 234 | kJ | |
| Protein | 0,75 | g | 0,7 | g | |
| Kohlenhydrate | 19,18 | g | -58% | 8,1 | g |
| - davon Zucker | 16,26 | g | 8,1 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -50% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 1,3 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,11 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 2 | mg | 53 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,11 | mg | 0,4 | mg | |
| Calcium | 35 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,37 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 232 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0,07 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 17 | mg | 28 | mg | |
| Phosphor | 14 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feigen und die Nährwerte von Zitrone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feigen und 100g Zitrone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Feigen 32% mehr Energie als Zitrone. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Feigen 74kcal und bei Zitrone 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 310kJ und 234kJ.
Mit 0,75g Protein ist Feigen zu 7% proteinhaltiger. Zitrone liefert dir mit 7% weniger nur 0,7g.
Bei 19,18g ist Feigen zu 137% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zitrone mit 8,1g.
Mit 16,26g wird dir bei Feigen 2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 101% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Feigen mit 0,3g geringer. 0,6g sind bei Zitrone Fett. Damit ist Feigen zu 50% fettarmer als Zitrone.
Auf der linken Seite liefert dir Feigen 0g Salz. Rechts erhälst du von Zitrone Salz in der Menge von 0,01g.
Feigen beinhaltet 2,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,2 mal so hoch. Bei Zitrone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,3g.
79% der Masse von Feigen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 6% geringer als bei Zitrone, wo er 84% beträgt.
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