Vergleich: Zucchini vs. Pistazien
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zucchini und Pistazien im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 97% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 93% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 562 | kcal |
| Brennwert: | 2.352 | kJ |
| Protein: | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate: | 27,51 | g |
| - davon Zucker: | 7,66 | g |
| Fett: | 45,39 | g |
| Ballaststoffe: | 10,3 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,87 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 1,7 | mg |
| Vitamin C: | 5,6 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,3 | mg |
| Calcium: | 105 | mg |
| Eisen: | 3,92 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Kupfer: | 1,3 | mg |
| Magnesium: | 121 | mg |
| Phosphor: | 490 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| Kalorien | 19 | kcal | -97% | 562 | kcal |
| Brennwert | 80 | kJ | 2.352 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -94% | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -93% | 27,51 | g |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 7,66 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -99% | 45,39 | g |
| Ballaststoffe | 1,1 | g | 10,3 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 4 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,87 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,09 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,09 | mg | 1,7 | mg | |
| Vitamin C | 16 | mg | 5,6 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 2,3 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 105 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 3,92 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 1.000 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,3 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 121 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 490 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 2,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zucchini und die Nährwerte von Pistazien. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zucchini und 100g Pistazien. Zucchini gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Pistazien gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Zucchini 97% weniger Energie als Pistazien. Damit gibt Pistazien 29,6 mal so viele Kalorien wie Zucchini. In Zahlen sind das bei Zucchini 19kcal und bei Pistazien 562kcal. Das entspricht einem Brennwert von 80kJ und 2.352kJ.
Mit 1,2g Protein ist Zucchini zu 94% proteinarmer. Pistazien liefert dir 20,27g Protein. Das entpsicht einem zu 1589% höheren Proteingehalt.
Bei 2g ist Zucchini zu 93% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pistazien is mit 27,51g ausgerüstet, was 93% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pistazien mit 7,66g zu 79% unter dem von Zucchini. Somit beinhaltet Pistazien 4,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Zucchini mit 0,4g geringer. 45,39g sind bei Pistazien Fett. Damit ist Zucchini zu 99% fettarmer als Pistazien.
Auf der linken Seite liefert dir Zucchini 0g Salz. Rechts erhälst du von Pistazien Salz in der Menge von 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zucchini mit 1,1g schlechter ab. Damit werden 89% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pistazien. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 10,3g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Zucchini höher. Der Wassergehalt bei Pistazien beträgt 4%. Das entspricht 96% weniger.
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