Vergleich: Pistazien vs. Zucchini
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pistazien und Zucchini im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 562 | kcal |
| Brennwert: | 2.352 | kJ |
| Protein: | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate: | 27,51 | g |
| - davon Zucker: | 7,66 | g |
| Fett: | 45,39 | g |
| Ballaststoffe: | 10,3 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,87 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 1,7 | mg |
| Vitamin C: | 5,6 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,3 | mg |
| Calcium: | 105 | mg |
| Eisen: | 3,92 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Kupfer: | 1,3 | mg |
| Magnesium: | 121 | mg |
| Phosphor: | 490 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| 97% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 93% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 562 | kcal | -97% | 19 | kcal |
| Brennwert | 2.352 | kJ | 80 | kJ | |
| Protein | 20,27 | g | -94% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 27,51 | g | -93% | 2 | g |
| - davon Zucker | 7,66 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 45,39 | g | -99% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 10,3 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 94 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,87 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 1,7 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin C | 5,6 | mg | 16 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,3 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 105 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 3,92 | mg | 1,5 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 1.000 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 1,3 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 121 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 490 | mg | 23 | mg | |
| Zink | 2,2 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pistazien und die Nährwerte von Zucchini. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pistazien und 100g Zucchini. Pistazien gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Zucchini gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Pistazien 2858% mehr Energie als Zucchini. Das ist 29,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pistazien 562kcal und bei Zucchini 19kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.352kJ und 80kJ.
Mit 20,27g Protein ist Pistazien zu 1589% proteinhaltiger. Zucchini liefert dir mit 94% weniger nur 1,2g.
Bei 27,51g ist Pistazien zu 1276% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zucchini mit 2g.
Mit 7,66g wird dir bei Pistazien 4,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 379% mehr.
Fett ist mit 45,39g Bestandteil von Pistazien. Das sind 11248% mehr als bei Zucchini. Hier beträgt der Anteil 0,4g.
Rechts werden dir von Zucchini 0g Salz geliefert. Bei Pistazien beträgt der Salzgehalt 0g.
Pistazien beinhaltet 10,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 9,4 mal so hoch. Bei Zucchini liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,1g.
4% der Masse von Pistazien besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 96% geringer als bei Zucchini, wo er 94% beträgt.
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