Vergleich: Zwiebeln vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zwiebeln und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 3,8 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,13 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,07 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 31 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 135 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 42 | mg |
| Schwefel: | 51 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 13% weniger Kalorien |
| 48% weniger Protein |
| 36% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| Kalorien | 28 | kcal | -13% | 32 | kcal |
| Brennwert | 117 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -48% | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate | 4,9 | g | -36% | 7,68 | g |
| - davon Zucker | 3,8 | g | 4,89 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -33% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,13 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 8 | mg | 58,8 | mg | |
| Vitamin E | 0,07 | mg | 0,29 | mg | |
| Chlor | 40 | mg | 14 | mg | |
| Calcium | 31 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,41 | mg | |
| Flour | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 135 | mg | 153 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 42 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 51 | mg | 13 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,14 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zwiebeln und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zwiebeln und 100g Erdbeeren. Zwiebeln gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Erdbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Zwiebeln 13% weniger Energie als Erdbeeren. Damit gibt Erdbeeren 1,1 mal so viele Kalorien wie Zwiebeln. In Zahlen sind das bei Zwiebeln 28kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 117kJ und 136kJ.
Mit 1,3g Protein ist Zwiebeln zu 94% proteinhaltiger. Erdbeeren liefert dir mit 48% weniger nur 0,67g.
Bei 4,9g ist Zwiebeln zu 36% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdbeeren is mit 7,68g ausgerüstet, was 36% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdbeeren mit 4,89g zu 22% unter dem von Zwiebeln. Somit beinhaltet Erdbeeren 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Zwiebeln mit 0,2g geringer. 0,3g sind bei Erdbeeren Fett. Damit ist Zwiebeln zu 33% fettarmer als Erdbeeren.
Auf der linken Seite liefert dir Zwiebeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Erdbeeren Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zwiebeln mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 10% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
91% der Masse von Zwiebeln besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Erdbeeren, wo er 92% beträgt.
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