Vergleich: Erdbeeren vs. Zwiebeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Zwiebeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| 13% weniger Kalorien |
| 48% weniger Protein |
| 36% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 3,8 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,13 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,07 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 31 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 135 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 42 | mg |
| Schwefel: | 51 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -13% | 28 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 117 | kJ | |
| Protein | 0,67 | g | -48% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 7,68 | g | -36% | 4,9 | g |
| - davon Zucker | 4,89 | g | 3,8 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -33% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 91 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin C | 58,8 | mg | 8 | mg | |
| Vitamin E | 0,29 | mg | 0,07 | mg | |
| Chlor | 14 | mg | 40 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 31 | mg | |
| Eisen | 0,41 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Kalium | 153 | mg | 135 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 42 | mg | |
| Schwefel | 13 | mg | 51 | mg | |
| Zink | 0,14 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Zwiebeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Zwiebeln. Erdbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Zwiebeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdbeeren 14% mehr Energie als Zwiebeln. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Zwiebeln 28kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 117kJ.
Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 48% proteinarmer. Zwiebeln liefert dir 1,3g Protein. Das entpsicht einem zu 94% höheren Proteingehalt.
Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 57% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zwiebeln mit 4,9g.
Mit 4,89g wird dir bei Erdbeeren 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 29% mehr.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Erdbeeren. Das sind 50% mehr als bei Zwiebeln. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Zwiebeln 0,01g Salz geliefert. Bei Erdbeeren beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Erdbeeren beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Zwiebeln liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Erdbeeren höher. Der Wassergehalt bei Zwiebeln beträgt 91%. Das entspricht 1% weniger.
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