Vergleich: Zwiebeln vs. Feldsalat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zwiebeln und Feldsalat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 3,8 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,13 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,07 | mg |
| 50% weniger Kalorien |
| 32% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 14 | kcal |
| Brennwert: | 59 | kJ |
| Protein: | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,65 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin E: | 0,6 | mg |
| Kalorien | 28 | kcal | -50% | 14 | kcal |
| Brennwert | 117 | kJ | 59 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -32% | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate | 4,9 | g | -86% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 3,8 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,65 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,13 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 8 | mg | 35 | mg | |
| Vitamin E | 0,07 | mg | 0,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zwiebeln und die Nährwerte von Feldsalat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zwiebeln und 100g Feldsalat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Zwiebeln 100% mehr Energie als Feldsalat. Das ist 2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zwiebeln 28kcal und bei Feldsalat 14kcal. Das entspricht einem Brennwert von 117kJ und 59kJ.
Mit 1,3g Protein ist Zwiebeln zu 32% proteinarmer. Feldsalat liefert dir 1,9g Protein. Das entpsicht einem zu 46% höheren Proteingehalt.
Bei 4,9g ist Zwiebeln zu 600% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Feldsalat mit 0,7g.
Mit 3,8g wird dir bei Zwiebeln 5,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 443% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Zwiebeln mit 0,2g geringer. 0,4g sind bei Feldsalat Fett. Damit ist Zwiebeln zu 50% fettarmer als Feldsalat.
Rechts werden dir von Feldsalat 0g Salz geliefert. Bei Zwiebeln beträgt der Salzgehalt 0,01g.
91% der Masse von Zwiebeln besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Feldsalat, wo er 94% beträgt.
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