Vergleich: Feldsalat vs. Zwiebeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feldsalat und Zwiebeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 14 | kcal |
| Brennwert: | 59 | kJ |
| Protein: | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,65 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin E: | 0,6 | mg |
| 50% weniger Kalorien |
| 32% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 3,8 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,13 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,07 | mg |
| Kalorien | 14 | kcal | -50% | 28 | kcal |
| Brennwert | 59 | kJ | 117 | kJ | |
| Protein | 1,9 | g | -32% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -86% | 4,9 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 3,8 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 91 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,65 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin C | 35 | mg | 8 | mg | |
| Vitamin E | 0,6 | mg | 0,07 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feldsalat und die Nährwerte von Zwiebeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feldsalat und 100g Zwiebeln. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Feldsalat 50% weniger Energie als Zwiebeln. Damit gibt Zwiebeln 2 mal so viele Kalorien wie Feldsalat. In Zahlen sind das bei Feldsalat 14kcal und bei Zwiebeln 28kcal. Das entspricht einem Brennwert von 59kJ und 117kJ.
Mit 1,9g Protein ist Feldsalat zu 46% proteinhaltiger. Zwiebeln liefert dir mit 32% weniger nur 1,3g.
Bei 0,7g ist Feldsalat zu 86% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zwiebeln is mit 4,9g ausgerüstet, was 86% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Zwiebeln mit 3,8g zu 82% unter dem von Feldsalat. Somit beinhaltet Zwiebeln 5,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,4g Bestandteil von Feldsalat. Das sind 100% mehr als bei Zwiebeln. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Feldsalat 0g Salz. Rechts erhälst du von Zwiebeln Salz in der Menge von 0,01g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Feldsalat höher. Der Wassergehalt bei Zwiebeln beträgt 91%. Das entspricht 3% weniger.
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