Vergleich: Speisequark, Magerstufe (Penny) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Speisequark, Magerstufe von Penny und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 64 | kcal |
| Brennwert: | 273 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| 47% weniger Kalorien |
| 77% weniger Protein |
| 49% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Kalorien | 64 | kcal | -47% | 34 | kcal |
| Brennwert | 273 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 12 | g | -77% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 3,4 | g | -49% | 6,64 | g |
| Fett | 0,3 | g | 0,37 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Speisequark, Magerstufe von Penny und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Speisequark, Magerstufe von Penny und 100g Brokkoli. Speisequark, Magerstufe von Penny gehört zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt und Brokkoli gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Speisequark, Magerstufe von Penny 88% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Speisequark, Magerstufe von Penny 64kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 273kJ und 141kJ.
Mit 12g Protein ist Speisequark, Magerstufe von Penny zu 326% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 77% weniger nur 2,82g.
Bei 3,4g ist Speisequark, Magerstufe von Penny zu 49% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brokkoli is mit 6,64g ausgerüstet, was 49% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Speisequark, Magerstufe von Penny mit 0,3g geringer. 0,37g sind bei Brokkoli Fett. Damit ist Speisequark, Magerstufe von Penny zu 19% fettarmer als Brokkoli.
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