Vergleich: Vollkornbrot (Schär) vs. Kürbiskerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Vollkornbrot von Schär und Kürbiskerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Schär
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 209 | kcal |
| Brennwert: | 879 | kJ |
| Protein: | 7 | g |
| Kohlenhydrate: | 31 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,89 | g |
| Natrium: | 0,35 | g |
| 63% weniger Kalorien |
| 77% weniger Protein |
| 85% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 209 | kcal | -63% | 559 | kcal |
| Brennwert | 879 | kJ | 2.339 | kJ | |
| Protein | 7 | g | -77% | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate | 31 | g | -85% | 4,71 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 1,4 | g | |
| Fett | 6 | g | -88% | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 | g | 8,66 | g | |
| Ballaststoffe | 7 | g | 6 | g | |
| Salz | 0,89 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,35 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Vollkornbrot von Schär und die Nährwerte von Kürbiskerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Vollkornbrot von Schär und 100g Kürbiskerne. Vollkornbrot von Schär gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Kürbiskerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Vollkornbrot von Schär 63% weniger Energie als Kürbiskerne. Damit gibt Kürbiskerne 2,7 mal so viele Kalorien wie Vollkornbrot von Schär. In Zahlen sind das bei Vollkornbrot von Schär 209kcal und bei Kürbiskerne 559kcal. Das entspricht einem Brennwert von 879kJ und 2.339kJ.
Mit 7g Protein ist Vollkornbrot von Schär zu 77% proteinarmer. Kürbiskerne liefert dir 30,23g Protein. Das entpsicht einem zu 332% höheren Proteingehalt.
Bei 31g ist Vollkornbrot von Schär zu 558% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbiskerne mit 4,71g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kürbiskerne mit 1,4g zu 29% unter dem von Vollkornbrot von Schär. Somit beinhaltet Kürbiskerne 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Vollkornbrot von Schär mit 6g geringer. 49,05g sind bei Kürbiskerne Fett. Damit ist Vollkornbrot von Schär zu 88% fettarmer als Kürbiskerne.
Bei Vollkornbrot von Schär sind 0,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 91% mehr als bei Kürbiskerne. Dort liegt der Wert bei 8,66g, also 10,8 mal so hoch.
Rechts werden dir von Kürbiskerne 0,07g Salz geliefert. Bei Vollkornbrot von Schär beträgt der Salzgehalt 0,89g.
Vollkornbrot von Schär beinhaltet 7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Kürbiskerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6g.
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